Hirvipassi: Ergonomiahifistelyn maksimointi!

[Lahtinen]

Hirvipassi: Ergonomiahifistelyn maksimointi!

Tämäkin aihe on varmasti yksi niitä, joita ei pitäisi julki tuoda, vaan mennä hiljaa kivenkoloon häpeämään… Seuraavaa hommaa tuli kumminkin siinä passissa mietittyä, kun kuudetta tuntia tönötti samoilla jalansijoilla.

Eli meillä on vuosien saatossa hirvihomma mennyt passimiehen osalta hyvin pitkälti seuraavaan kaareen:
- Passin lähelle pääsee hyvin usein autolla = kamoja ei tarvi mahdottomia matkoja kantaa.
- Passista poistutaan useimmiten rauhassa kokoontumiseen tai kaadolle, harvemmin normitilanteessa mitään ”tuliperseenalla” passista lähtöjä.
- Passituksien kesto mitataan yleensä tunneissa.

[Lahtinen]

Tänä syksynä olen omalla kohdalla törmännyt seuraavaan hommaan. Hirvijahtipäivän tai viikonlopun jälkeen saattaa selkä olla todella jumissa + luultavasti hartiajumi aiheuttaa melkoisen päänsäryn seuraavaan aamuun. Tässä ei siis ole kyseessä mikään ”afterhunting-vaiva” .

Tuolle olen miettinyt pariakin juurisyytä:
- Kehon vuosirenkaiden lisääntyminen altistaa ”toimistotyöläisen” kaikenmoisille vaivoille, jos tekee jotain.
- Liikunnan ja kehonhuollon laiminlyönti altistaa krempoille.

En muista koskaan aikaisemmin moista kokeneeni ja nyt tänä syksynä jo jokusen kerran. Tuo on pistänyt vähän pohtimaan noita ergonomiahommia jahdissa.

Joskus aikoinaan läpällä on tullut heitettyä työkavereille, että hirvijahtiviikonlopun jälkeen on maanantaina huonommassa työkunnossa, kuin jos olisi ryypiskellyt viikonlopun. Nyt ei paljon naurata, kun olo oikeasti maanantaisin on tuo…

[-Teemu-]

Pientä taukojumppaa kannattaa harrasta siellä passissa, jos meinaa paikat vetää jumiin. Toki varmistettava, ettei kanssa metästäjät näe. Hirvistä niinkään väliä

[Lahtinen]

Passitornissahan on monesti vähän jo ergonomiaa mietitty. Tai sitten ei. Joka tapauksessa tornipassitus asettaa jonkinmoisia reunaehtoja, minkämoisen pesäkkeen pystyy itselleen värkkäilemään.

Loppupeleissä aika harvoin meidän jahdissa silti arpa osuu tornipassiin.

Varsinkin liukkaalla kelillä passitornissa suoritettu ”taukojumppa” saa myös vähän lisävaikeusastetta.

[Hietala]

Joskus harvoin kun pitää passiin mennä(kun poika menee koiran kanssa), niin asentelin qd kiinnityspalikat tukin sivulle ja siihen pautacin hihna kiinni. Saa roikottaa asetta piippu alaspäin ja kanto tulee selälle, ei olkapäälle. Kädet saa olla vapaana. Loppu olkapäävaivat.
_________________
Laiskuuttaan tingan häviää

[Lahtinen]

Tuli tuossa käytyä hierojalla ja varailin muutaman hierojakäynnin lisää almanaakkaan. Ja tuli tuo poika "palkattua" personal trainerin hommiin vetämään pari kolme kertaa viikossa roppaa huoltavan venyttelyn.

Vaan kyllä tässä on se mielessä, että oiretta hoidetaan, eikä varsinaista juurisyytä.

Sitä on tullut pohdittua, että mikä on muuttunut tuossa omassa passituksessa, vai onko sitä vaan mukamas takuu mennyt kropasta umpeen.

[eal]

Istutko reppujakkaralla vai seisotko? Jos istut niin hommaa vähän korkeampi tuoli. Vaihdoin reppujakkaran 65 cm korkeeseen jakkaraan ja istuma-asento parani huomattavasti ja sen taas huomaa selkeästi päivän jälkeen.
Suosittelen ainakin kokeilemaan.

[heiluri]

Minulla ei ole koskaan istuinta enkä istu tornissakaan silloin harvoin kun sinne joutuu,liikuttelen kevyesti kroppaa ja raajoja koko ajan ja pidän kivääriä vuorotahtiin oikeassa tai vasemmassa kädessä ja pyörittelen olkapäitä,pysyy lämpimänä ja paikat notkeana.
_________________
Kertalaakiyhdistys

[Lahtinen]

[9.3x622]

Istun jakkaralla, kivellä, kannolla, mättäällä tai kaatuneella puunrungolla vähän tilanteen mukaan. Viimeksi oli hyvä paikka jakkaralle ja selkänojana toimi mänty. Oli mukava passipaikka. Aika paljon tulee kuitenkin seisoskeltua passissa.
_________________
Polku on kulkijaansa viisaampi. !&%¤# määrä on vakio.

[urbo]

[Pudejovicky]

Oli vanha kollega aika ihmeissään joskus lekurilla käynnin jälkeen, vaikka itseäänkin hiukan nauratti.
"Se wittuili mulle!! Valitin vaivasta ja sanoin ettei ikinä ole ollut tällaista, niin se lääkäri sano vaan ettet sä ikinä ole ennen ollu noin vanhakaan"
_________________

[Gänkkäränkkä]

Kansanterveydellisestihän eletään lisääntyneen toimistotyön aikana riskialteinta aikaa. Istuminenhan tunnetusti tappaa. Joten miksei se tappaisi hirvipassissakin?

Vitsi vitsinä.

Niska-hartiajumit voi johtua todellakin ala-selkä jäykkyyksistä. Kaikki selkäpuolen lihakset ovat yhteydessä toisiinsa kalvojen ja jänteiden välityksellä joten hoidettaessa niskajumeja kannattaa venytellä pohkeet, takareidet, pakarat, selkälihakset sekä yksi merkityävä on myös olkalihakset.
Lahtisella on hyvä asenne asiaan kun haluaa hoitaa juurisyytä eikä oiretta. Faktahan on, että ihmisen lihakset surkastuvat iän myötä vaikka ihminen liikkuisi ja harjoittelisikin. Jos tekee toimistotyötä tai ajaa autolla paljon niin ikääntymisen myötä keskivartalolihakset joutuu todella lujille ( vai onko niitä?)

Huonot keskivartalolihakset voivat oireilla ala-selkä kipuina hyvinkin joka johtaa huonoon ryhtiin joka taasen altistaa ylemmän selän lihasten jäkitykselle ja niska-hartiakipuihin. Hirvipassissa altistutaan usein myös tuulelle ja epähuomiossaan saattaa jäkistää hartioitaan kohti korvia jos kaula ei ole suojattu hyvin tai muutoin vaan on kylmä.

Siispä suosittelen, että keskivartalolihaksia kannattaa harjoitella. Kelpaa ihan kotikonsteilla. Lantion liikeratoja ei kannata unohtaa, on ihmisen hyvinvoinnille äärettömän tärkeä alue. Lisäksi ennaltaehkäisevä lihashuolto edellämainityujen lihasten venyttelyinä on suositeltavaa. Tehkää pitkiä 2-4 min venytyksiä rauhallisesti hengittäen. Venyttelystä ei kannata tehdä riuhtomisella ja ähkimisellä mitään urheilusuoritusta.

Itselläni jooga on ollut ihan sairaan kova apu elämään. Vaikka pitkä ja kova urheilutausta itselläni nuorena onkin niin täytyy sanoa ettei kehonhuolto ollut lähelläkään sitä tasoa mitä joogan kautta hyötyy. Youtubesta voi koittaa etsiä kehonhuoltojoogapätkiä. Yleensä vielä hyväkroppaset ja kauniit naiset vetää niitä videoita. Mikäs siinä katsellessa

[Lahtinen]

[Sigamees]

Sen jälkeen kun ostin majavapasseja varten selkänojallisen reppujakkaran, ei ole tarvinnut hirvimetälläkään muuta kantaa. Se selkätuki rentouttaa asentoa ja pidentää paikallaan olemista aivan pirusti.
_________________
Running target!